Neujahr. Für viele bedeutet das: gute Vorsätze, neue Ziele, bessere Versionen von uns selbst. Mehr Sport, weniger Stress, gesünder leben, disziplinierter sein. Am besten alles gleichzeitig – und natürlich ab dem 1. Januar. Kein Wunder, dass sich das neue Jahr manchmal eher schwer als hoffnungsvoll anfühlt.
QiGong geht einen anderen Weg. Ganz ohne erhobenen Zeigefinger und mit einem kleinen, freundlichen Augenzwinkern. Denn Veränderung braucht keinen Druck oder Zwang. Sie entsteht aus Verbindung und aus Wahrnehmung statt aus „Ich sollte eigentlich…“.
Anstatt das neue Jahr mit starken Vorsätzen zu beginnen, lädt QiGong dazu ein, sanft hineinzuspüren: Wie fühlt sich mein Körper an? Was brauche ich gerade wirklich? Vielleicht ist es mehr Bewegung – vielleicht aber auch mehr Ruhe. Vielleicht mehr Klarheit, vielleicht mehr Leichtigkeit.
QiGong schenkt dir einen achtsamen Start ins Jahr. Die Übungen sind ruhig, fließend und wertfrei. Es gibt kein Richtig oder Falsch, kein höher, schneller, weiter. Jeder Atemzug zählt, jede kleine Bewegung darf genügen. Und oft entsteht genau daraus etwas sehr Nachhaltiges: ein liebevollerer Umgang mit sich selbst.
Vielleicht braucht das neue Jahr keine Liste voller Vorsätze. Vielleicht reicht eine Haltung: aufmerksam, freundlich und präsent zu sein. QiGong kann dich dabei begleiten – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. Ganz ohne Druck. Und mit einem leisen Lächeln darüber, dass du genau so, wie du bist, schon genug bist .
Ich hatte dieses Jahr das Gefühl, dass ich die Übung „Der Phönix breitet die Flügel aus“ machen möchte – eine Übung aus den 28 Gesundheitsübungen. Wenn Du Lust auf die Gesundheitsübungen / Taiji QiGong in 28 Schritten Teil 1 und 2 hast, stöber gern in meinen Kursen - ich biete sie in München Solln als Blockkurs und in Ascholding als Tageskurs - ich freu mich auf dich!