Video - Die Meisterübung

Video - Die Meisterübung 

Eine kurze 10 Minuten - Auszeit für Dich!

Die Meisterübung gilt im QiGong als eine der zentralen und zugleich tief wirkenden Übungen. In diesem Video mache ich die Meisterübung 6x, 3x mit begleitendem Text, 3x ohne Text – die Übung ist ruhig, achtsam, gut und leicht nachvollziehbar.

Die fließenden Bewegungen verbinden Körper, Atem und Geist auf harmonische Weise. Sie fördern innere Ruhe, Stabilität und eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Das Video können sowohl Einsteiger:innen als auch Menschen mit QiGong-Erfahrung nutzen.

In diesem Video übst du:

• den ruhigen, meditativen Bewegungsablauf der Meisterübung
  

• eine achtsame Körperhaltung und sanfte Atmung

• wie du Spannungen loslässt und deine innere Balance stärkst

• die Übung selbständig und sicher in deinen Alltag zu integrieren

Die Meisterübung kann dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und das Qi harmonisch fließen zu lassen. Sie ist für Menschen jeden Alters geeignet und kann unabhängig von körperlicher Fitness geübt werden. Wie bei jeder QiGong-Übung ist wichtig, dass Du in Dich rein spürst und die Bewegungen nur so machst, wie Du sie machen kannst und sie Dir gut tun.

Dieses Video lädt dich ein, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und QiGong als stille, nährende Praxis zu erfahren.

Das Video steht Dir über meinen Kundenbereich für 3 Monate zur Verfügung.