Meisterübung · Anleitung mit Bildern (PDF)
Anleitung mit Bildern zum Ausdrucken
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PDF mit Bildern
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Die Meisterübung zum Nachlesen. Die Meisterübung gilt im QiGong als eine der zentralen und zugleich tief wirkenden Übungen. Die fließenden Bewegungen verbinden Körper, Atem und Geist und fördern innere Ruhe, Stabilität und eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.
In dieser Anleitung habe ich zu jedem Schritt Bilder eingefügt. So kannst du dich leichter an den Ablauf erinnern, und die Anweisungen sind gut verständlich. Viel Freude beim Üben!
Lieber mitüben als nachlesen? Dann passt das Video zur Meisterübung.