QiGong für Senioren

Sanft in Bewegung, in jedem Alter

QiGong ist eine jahrtausendealte Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis aus der chinesischen Gesundheitslehre. Die Bewegungen sind langsam und fließend und lassen sich an jeden Körper anpassen. So eignet sich QiGong besonders gut, um auch im Alter beweglich zu bleiben, sicher zu stehen und zur Ruhe zu kommen.

Was dich erwartet

• Sanfte Übungen im Stehen, bei Bedarf auch im Sitzen
• Übungen für Gleichgewicht und einen sicheren Stand
• Lockerung von Schultern, Nacken und Rücken
• Bewusstes Atmen und kleine Momente der Ruhe
• Eine freundliche Gruppe und viel Freude an der Bewegung

Für wen ist der Kurs?

Für alle, die sich sanft und regelmäßig bewegen möchten, ohne Vorkenntnisse und ohne Leistungsdruck. Der Kurs heißt zwar „QiGong für Senioren“, aber jede und jeder ist willkommen, der es sich vormittags einrichten kann.

Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich mich vor dem Kurs gerne an, dann passen wir die Übungen an. Bist du unsicher, ob QiGong für dich geeignet ist, klärst du das am besten vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Was du mitbringst

Bequeme Kleidung und dicke Socken oder leichte, flache Schuhe. Mehr brauchst du nicht.