Alle 14 Tage neu

Der QiRoom-Blog

Willkommen in meinem Blog, deinem Raum für Bewegung, Achtsamkeit und neue Impulse. Hier findest du Übungen für den Alltag, Hintergrundwissen zu QiGong und den Wandlungsphasen, Gedanken zu Ernährung und Entspannung und meine persönlichen Erfahrungen.

Lies dich durch, probier aus, was dich anspricht, und hab viel Freude dabei.

Kerstin

Wandlungsphasen26.02.2026 · 2 Min. Lesezeit

Wandlungsphasen im QiGong: die Holzphase

Der Frühling gehört zur Wandlungsphase Holz: Wachstum, Aufbruch und innere Ausrichtung. Was das für Körper und Gefühle bedeutet und warum ein Leberwickel jetzt guttut.

Wandlungsphasen18.01.2026 · 3 Min. Lesezeit

Wandlungsphasen im QiGong: die Wasserphase

Der Winter gehört in der TCM zur Wandlungsphase Wasser. Was sie mit Ruhe, Vertrauen und unserer Lebensenergie zu tun hat und welche kleine QiGong-Übung dich jetzt stärkt.

Entspannung23.12.2025 · 2 Min. Lesezeit

Loslassen und auftanken: QiGong für die Weihnachtszeit

Zwischen Lichtern und Terminen: Wie dir ein paar Minuten QiGong helfen, in der Weihnachtszeit loszulassen und neue Kraft zu sammeln. Mit kostenloser Anleitung zur Meisterübung.

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