Wandlungsphasen im QiGong: die Holzphase
Wandlungsphase Holz: Wachstum, Bewegung und innere Ausrichtung
Die Wandlungsphase Holz steht in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) für Wachstum, Aufbruch und Entwicklung. Sie ist die Kraft des Neubeginns, vergleichbar mit einem Keim, der sich seinen Weg ans Licht bahnt. Holz bringt Bewegung in unser Leben und hilft uns, Richtung und Klarheit zu finden.
Dem Holz-Element sind die Leber und die Gallenblase zugeordnet. Sie sorgen für den freien Fluss des Qi im Körper. Ist die Holzenergie ausgeglichen, fühlen wir uns beweglich, entscheidungsfähig und innerlich aufgerichtet.
Die emotionale Qualität des Holzes
Dem Holzelement ist die Emotion Ärger zugeordnet. In ihrer gesunden Form zeigt sie sich als Durchsetzungskraft, Klarheit und gesunde Abgrenzung. Gerät die Holzenergie aus dem Gleichgewicht, können Reizbarkeit, Frustration oder innere Spannung entstehen.
Ein harmonisches Holzelement unterstützt Gelassenheit, Kreativität und die Fähigkeit, Veränderungen aktiv zu gestalten.
Frühling: Zeit des Neubeginns
In der TCM gehört die Wandlungsphase Holz zum Frühling. Die Natur beginnt zu wachsen, alles richtet sich nach außen und strebt vorwärts. Auch für uns ist das eine gute Zeit, neue Impulse aufzunehmen, Entscheidungen zu treffen und Bewegung in festgefahrene Strukturen zu bringen.
Holz im QiGong und Taiji-QiGong
Im QiGong zeigt sich die Holzqualität in öffnenden, weiten Bewegungen, sanfter Dehnung und einem freien Bewegungsfluss. Diese Übungen unterstützen die Leberenergie, lösen Spannungen und fördern innere wie äußere Beweglichkeit.
Auch im Taiji-QiGong in 28 Schritten lässt sich der Fokus bewusst auf die Holzphase legen. Dieselben Übungen, die in der Wasserphase Stabilität und Ruhe fördern, können jetzt Wachstum, Aufrichtung und dynamische Kraft unterstützen. Entscheidend ist die innere Ausrichtung: mehr Weite, mehr Fluss, mehr Vorwärtsbewegung.
Kleine Anwendung für zu Hause: der Leberwickel
Fülle eine Wärmflasche mit heißem Wasser und wickle sie in ein feuchtes Handtuch. Leg dich bequem auf den Rücken und platziere die Wärmflasche am rechten Rippenbogen im Oberbauch, also in der Region der Leber. Leg ein trockenes Handtuch darüber, deck dich zu und mach es dir gemütlich.
Die Wärme regt die Durchblutung der Leber an. Gestaute Energie darf wieder ins Fließen kommen, und Gefühle dürfen sich beruhigen.
Einladung zum Mitüben
Das Taiji-QiGong in 28 Schritten eignet sich wunderbar, um je nach Jahreszeit und Bedürfnis gezielt die Holzenergie zu stärken. Alle aktuellen Kurse und Termine findest du auf meiner QiGong-Seite.
